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      什么樣的水才是健康的飲用水及不同人群的選擇

        每我們知道水對我們是很重要的。我們每天補充大量的水分,才能維持人體的正常運作,故而飲用水質的好壞,直接關系我們的健康與否。
        健康水的五大衡量標準:
        1、沒有對人有害、有化學性和生物性污染的水;
        2、含有適量礦物質和微量元素;
        3、弱堿性,PH值為7.0—8.5;
        4、水的硬度適中,含有鈣鎂離子等礦物質和微量(不高于450mg/L,理想值170mg/L左右);
        5、有溶解性總固體TDS(不高于1000mg/L,理想值為300mg/L左右)。
        那么現在問題來了,如何正確地喝水才夠健康呢?根據不同人群對飲用水的需求和特點,建議如下:
        老年人
        1、老年人可以選擇安全、健康的天然好水,例如天然礦泉水,容易通過身體被吸收,增加血液中的血紅蛋白含量。
        2、中老年人不宜長期喝純凈水。如果長期喝純凈水,不但不能補充鈣、鋅等微量元素,身體里已有的無機鹽也會被純水吸收排出體外。自來水應進一步凈化再飲用。
        孕婦
        孕婦需要飲用含有礦物質的水,要注意鈣和鎂的含量,不宜過低或過高,不宜長期飲用純凈水及蒸餾水。從受精到胎兒出生,細胞的每次分裂都離不開水,否則胎兒的發育就會受阻。因此健康飲水是很重要的。
        嬰兒
        嬰兒需要含有礦物質和微量元素的安全、健康新鮮的水。嬰兒無論是從母乳還是從人工乳中所攝入的礦物質不達標,飲水中含有的天然礦物質和微量元素對于嬰兒來講很重要。長期飲用純凈水會導致孩子缺乏某種礦物質。嬰兒長期喝這樣的水,不但不能補鈣、鋅等元微量元素,就連體內已有的礦物質也會被純凈水吸收,隨著尿液排出體外。
        青少年
        青少年對飲用水中礦物質的需求量要比成年人相對高。學生對于水中的有害物質吸收率高于成人,因此在同樣情況下,學生受水污染要比成年人嚴重。 因此安全、健康的天然礦泉水或經凈化后的自來水是青少年的不錯選擇,少喝飲料與純凈水。
        總而言之,選擇適合自己的水,健康就能長伴你左右。
      飲用水
      2020/03/31 14:15:55 1829 次

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