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      你知道喝水和脂肪水解的原理是什么嗎

        人要釋放脂肪分子中的能量,先要水解為脂肪酸,之后才能進入血液循環,為需要能量的組織細胞吸收或排出體外;而這一水解過程當然離不開水,每個脂肪分子的水解都要消耗3個水分子。
        脂肪的水解又是在酯酶的控制下進行的,我們需要做到保持身體水分充足,保障酯酶的合成,才能讓脂肪的水解過程正常進行。
        膽固醇除了作為腦細胞和神經組織細胞膜的構成外,還是大多數性激素、次性激素(如前列腺素等)和維生素D的合成原料;此外,在身體缺水時,血液的酸性會增強,從而使動脈壁受損,此時血液中的膽固醇會覆蓋受損部位表面,起到創可貼的作用。所以一味地降低食物中膽固醇的攝入,并不是正確的做法。
         水對預防肥胖有兩大直接作用:
        通過喝水為大腦提供“清潔”的能量來源,喝水能讓我們避免過度進食;其次,通過脂肪酶的激活,水能讓人體的脂肪“合成—分解”傾向于分解的方向,從而減少脂肪的儲備。
        如果再配合適量的肌肉運動,會進一步增強水對酯酶的激活作用,達到快速減肥的目的,比如早晚各一小時的步行,不但會使體重減輕,還會使動脈血管壁得以自我調節,不需要膽固醇的保護層,會使血栓的風險消失于無形。
        靠喝水減肥,不但不會產生什么痛苦,而且還有作用。作用就是你用不著對食物能量斤斤計較,想吃什么就吃什么。 但關鍵是,你不能讓身體干渴,如果你總是等到口渴才去喝水,你就會把干渴的早期信號誤解成饑餓,即使你剛吃過飯不久。只有身體水分比較足,饑餓感才會消失,你的減肥計劃才會有作用。
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      2020/03/14 10:32:50 2721 次

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